Cómo lavarte las manos correctamente

L avarte las manos durante 20 segundos o más, con abundante agua y jabón, constituye una de las acciones más importante para protegerte del coronavirus (COVID-19), al tiempo que ayuda a prevenir su propagación.

Basado en ello, te presentamos sencillas técnicas para el lavado de las manos, que puedes realizar en casa.

En éste video te mostramos como hacerlo (video en inglés):

ÍNDICE DEL ARTÍCULO

1. ¿Por qué es tan importante lavarte las manos adecuadamente?
2. ¿Cuándo deberías lavarte las manos?
3. ¿Qué es una técnica eficaz de lavado de manos?

1. ¿Por qué es tan importante lavarte las manos adecuadamente?

   Lavarte las manos puede parecer un proceso simple. Sin embargo, pocas personas saben cómo hacerlo correctamente y aunque pueden lucir limpias, también pueden tener muchos gérmenes. De ahí la importancia de hacerlo regularmente. 

   El primer paso es retirar todos los accesorios de las manos y muñecas, para hacer la piel resbaladiza de manera que, al frotarla lo suficiente, elimines los gérmenes.

   Es importante tener a mano jabón ya que es uno de los artículos más eficaces, para combatir el coronavirus. Esto es debido a que, estos virus están cubiertos por una capa de grasa que, al entrar en contacto con el jabón, se rompe y evita que te infectes.

2. ¿Cuándo deberías lavarte las manos?

   Si no puedes trabajar desde casa y tu trabajo es esencial, es importante lavarte las manos con agua y jabón cuando llegue a la oficina y después de viajar en transporte público.

   También tendrás que lavarte las manos cuando llegues a casa, así como antes de comer o manipular alimentos crudos como carne y verduras. Esto se suma a las prácticas de higiene estándar, tales como:

   • Después de cambiar el pañal de tu bebé o usar el inodoro
   • Después de sonarte la nariz, toser o estornudar 
   • Antes y después de manipular una cortada o herida
   • Después de manipular o tocar animales, incluidas tus mascotas

   Si no tienes a mano agua y jabón, puede usar un gel antibacterial a base de alcohol (60%, mínimo).

3. ¿Qué es una técnica eficaz de lavado de manos?

   La longitud ideal para lavarte las manos es de al menos 20 segundos. Podrías ayudarte colocando un temporizador y enrollándote las mangas de la camisa. La mejor manera de lavarte las manos es:

   Paso 1: Humedece las manos bajo el agua tibia

   Paso 2: Aplica una pequeña cantidad de jabón en tus manos

   Paso 3: Frota tus manos vigorosamente. Aplica agua y jabón en todas las superficies de las manos durante al menos 20 segundos y hasta un minuto. Asegúrate de frotar las palmas de las manos, la parte posterior de las manos, entre los dedos, las yemas de los dedos, los pulgares, las muñecas y las uñas

   Paso 4: Enjuaga las manos con agua corriente

   Paso 5: Seca bien las manos con un secador de manos o una toalla de papel desechable

   Paso 6: Cierra el grifo con una toalla de papel desechable o el codo. Esto es para evitar volver a contaminarte las manos con cualquier germen persistente

   Una vez que las manos estén limpias y las sientas resecas, puedes utilizar una crema hidratante. Con relación a esta, es importante que evites compartirla con los demás.